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Ce guide vous permettra de comprendre le rôle central du magnésium dans nos mécanismes d’adaptation : comment il interagit avec le stress, les hormones, les muscles, le sommeil et pourquoi il s’épuise.
Vous y apprendrez comment restaurer cet équilibre :
en comprenant ce qui favorise la perte de magnésium (stress, médicaments, carences associées)
en identifiant les meilleures sources alimentaires
et en choisissant la forme de supplémentation adaptée à votre profil et à votre tolérance digestive
Un guide pratique pour mieux comprendre le fonctionnement de votre corps et faire des choix éclairés.
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